Para muchos de nosotros, dormir bien puede ser algo muy difícil. Entre el trabajo, la tecnología y otras formas de estrés, desconectar cuerpo y mente después de un largo día puede ser una ardua tarea. Afortunadamente, las personas que tienen patrones de sueño irregulares o que padecen trastornos como el insomnio, pueden beneficiarse del aceite de CBD para lograr un buen descanso.
Dado que muchos medicamentos contra el insomnio contienen ingredientes químicos que pueden crear hábito, los suplementos naturales son cada vez más populares. Quienes deseen acabar con su ciclo de sueño errático, deberían probar el cannabidiol como ayuda para conseguir los patrones de sueño estructurados que siempre han querido.
¿Qué provoca un mal descanso?
La ansiedad es una de las causas principales de los problemas del sueño, y puede acarrear trastornos más graves como el insomnio. El CBD es beneficioso para cuerpo y mente a la vez, y posee efectos ansiolíticos y antidepresivos.
Y no nos podemos olvidar de la tecnología. Muchos de nosotros estamos constantemente usando el móvil, el ordenador y otros dispositivos hasta bien entrada la noche. Por desgracia, este comportamiento no es beneficioso para el cuerpo, ya que estos dispositivos emiten una luz azul estimulante.
CBD: Ayuda a mantenerte dormido
En los últimos años, se han realizado una serie de investigaciones científicas que han revelado el potencial benéfico del CBD para dormir y en los trastornos del sueño. Por ejemplo, de acuerdo a un artículo de investigación de National Library of Medicine sobre cannabis y el sueño hasta 2014, se señaló que el CBD tiene propiedades relajantes y ansiolíticas.
El efecto del CBD en el sueño nocturno ha sido objeto de cientos de estudios clínicos. De hecho, ya se han llevado a cabo ensayos clínicos en individuos voluntarios, los cuales han arrojado resultados muy destacados.
El sistema endocannabinoide influye en varias funciones del metabolismo que posibilitan la inducción del sueño. Algunos factores que inciden en su funcionamiento son los siguientes:
- Producción hormonal
- Ciclo sueño-vigilia
- Metabolismo Corporal
- Alimentación
- Horario laboral
- Medicación
- El ritmo cardíaco
Pues bien, durante las horas nocturnas los endocannabinoides presentes en el organismo logran activar fácilmente el receptor CB1 ddel Sistema Nervioso Central (SNC), lo que incluye las áreas dedicadas a la regulación del sueño.
Todo este proceso natural logra que se liberen neurotransmisores, de esta forma se disminuye las actividades neuronales, mejorando episodios de dolor, ansiedad, apetito y por supuesto favoreciendo la calidad del sueño. Con respecto a este último, no solo se trata de conciliar el sueño, sino más bien, de dormir placenteramente sin interrupciones.
Consejos para conseguir un sueño saludable
El sueño es muy importante para la salud. No dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño de forma prolongada aumenta el riesgo de tener presión arterial alta y enfermedad cardíaca, entre otras afecciones.
No solo importa la cantidad de horas que dormimos, sino también la calidad del sueño. Nuestro rendimiento en todas las actividades del día a día depende mucho de la cantidad de horas que dormimos y de cómo las dormimos.
