¿Te has preguntado cómo el CBD puede beneficiar a los deportistas y mejorar su rendimiento? ¡Sigue leyendo para descubrirlo! En este artículo, exploraremos cómo el CBD puede ayudar en el mundo del deporte y por qué cada vez más atletas lo están utilizando.
¿Qué es el CBD y cómo funciona?
El cannabidiol (CBD) es uno de los más de 100 compuestos químicos encontrados en la planta de cannabis. A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no produce efectos psicoactivos, lo que significa que no causa «colocón». Actúa sobre el sistema endocannabinoide del cuerpo, que está involucrado en la regulación de diversas funciones, como el sueño, el apetito y la respuesta al dolor.
Beneficios del CBD para deportistas
El CBD ofrece varios beneficios para deportistas, respaldados por estudios e investigaciones:
- Alivio del dolor: El CBD puede reducir la inflamación y aliviar el dolor muscular, lo que ayuda a la recuperación después de un entrenamiento intenso.
- Reducción de la ansiedad y el estrés: El CBD puede disminuir la ansiedad, lo que resulta útil para los deportistas que enfrentan presión y estrés competitivo.
- Mejora del sueño: Un buen sueño es crucial para la recuperación y el rendimiento deportivo. El CBD puede mejorar la calidad del sueño al regular el ciclo sueño-vigilia.
- Protección neuronal: El CBD posee propiedades neuroprotectoras que pueden ayudar a prevenir lesiones cerebrales en deportes de contacto.
Otros beneficios del CBD que ayudan para mejorar tu bienestar son:
- Antiinflamatorio
- Analgésico
- Antioxidante
- Ansiolítico
- Anticonvulsivante
- Neuroprotector
- Anti-náusea y antiemético
La relación entre el CBD y la anandamida en el deporte
Cuando una persona practica deporte, el cuerpo se somete a grandes esfuerzos y puede sufrir pequeñas lesiones en los músculos, tendones y articulaciones. El CBD puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor, la inflamación y las náuseas que pueden sentir los deportistas después de un entrenamiento intenso.
El CBD interactúa con los receptores cannabinoides del cuerpo, pero aún se desconoce exactamente cómo se produce esta interacción. Los investigadores han descubierto que el CBD influye en los receptores CB1 y CB2, activándolos de una forma determinada que promueve la función saludable del sistema endocannabinoide y ofrece las propiedades del CBD a nivel global, incluyendo la capacidad de reducir el dolor, la inflamación y las náuseas. Además, el CBD afecta al receptor TRPV1, responsable de la respuesta del cuerpo al dolor y la inflamación, lo que explica las propiedades analgésicas y antiinflamatorias del CBD.
Sin embargo, hay un aspecto muy estudiado sobre la relación entre el CBD y un endocannabinoide: la anandamida. La anandamida es un cannabinoide que produce el cuerpo de forma natural y que interactúa con los receptores CB1, CB2 y TRPV1. La anandamida es la responsable de la sensación de subidón después de hacer ejercicio, también conocido como el subidón del runner.
El CBD puede ralentizar la descomposición de anandamida y prolongar la sensación de felicidad y relajación que produce. Este efecto puede ser beneficioso para los deportistas, ya que les ayuda a sentirse más relajados y a reducir el estrés después de un entrenamiento intenso. Además, la anandamida puede tener propiedades analgésicas y antiinflamatorias similares a las del CBD, lo que podría contribuir a su efectividad en el deporte.
Deportistas de Elite que han declarado el uso de CBD:
A continuación recopilamos algunos nombres de deportistas destacados que han visto beneficios en sus vidas con el uso de CBD:
- Nate Diaz – Artes marciales mixtas (MMA)
- Megan Rapinoe – Fútbol
- Rob Gronkowski – Fútbol americano
- Bubba Watson – Golf
- Ryan VandenBussche – Hockey sobre hielo
- Derrick Morgan – Fútbol americano
- Jay Williams – Baloncesto
- Lamar Odom – Baloncesto
- Al Harrington – Baloncesto
- Cliff Robinson – Baloncesto
- Marvin Washington – Ex jugador de NFL
- Floyd Landis – Ciclista ganador del Tour de Francia 2006
- Andrew Talansky – Ciclista y triatleta
- Eugene Monroe – NFL
- Nate Díaz – UFC
- entre otros…
Cómo y cúando dosificar el uso de CBD en el deporte
Para dosificar el CBD, la mayoría de los deportistas y consumidores prefieren las gotas de aceite o tintura sublingual, ya que el CBD ingresa rápidamente al torrente sanguíneo y tiene una mayor biodisponibilidad. La elección del momento de la dosis es una cuestión personal: algunos prefieren tomarla después del entrenamiento para un alivio inmediato, mientras que otros optan por tomarla por la mañana o antes de acostarse, ya que el CBD puede generar somnolencia.
Algunas experiencias de deportistas muestran un efecto positivo de los aceite al usar entre 5 a 20 gotitas máximo, según el estado del dolor o nivel de relajación deseado.
*Te recomendamos Informarte con tu médico de cabecera y entrenador físico antes de consumir un producto con CBD*
Preocupaciones y mitos sobre el CBD en el deporte
A pesar de sus beneficios, existen preocupaciones y mitos sobre el uso del CBD en el deporte. Algunos creen que puede causar efectos psicoactivos o que es una sustancia prohibida. Sin embargo, la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) retiró el CBD de su lista de sustancias prohibidas en 2018, y como mencionamos antes, el CBD no tiene efectos psicoactivos.
Tipos de productos recomendados con CBD para deportistas
Existen diferentes productos de CBD adecuados para deportistas, tales como:
- Aceites y tinturas: Se aplican debajo de la lengua para una rápida absorción.
- Cápsulas: Ideales para quienes desean una dosis precisa y fácil de consumir.
- Bebidas y comestibles: Perfectos para aquellos que prefieren una forma deliciosa y discreta de consumir CBD.
¿Es posible que el CBD genere un resultado positivo en una prueba de detección de drogas?
Aclaramos tus dudas. Aunque el CBD no está entre las sustancias analizadas en Europa y EE.UU., algunos productos de baja calidad pueden contener niveles de THC por encima del límite legal. Además, el aceite de CBD de espectro completo contiene THC en cantidades muy pequeñas que no provocan un colocón, pero si se consumen grandes cantidades frecuentemente, existe el riesgo de dar un falso positivo en un test de drogas. Además, ciertos alimentos y medicamentos pueden causar un falso positivo en estas pruebas. Es importante asegurarse de la calidad y composición del producto que se consume y, en caso de duda, consultar con un experto en la materia.
Si el producto que consumes tiene los niveles de THC que indica la etiqueta, no superarán el límite legal del 0,2/0,3%. En consecuencia, necesitarías consumir grandes cantidades de aceite de CBD para que los resultados de una prueba de detección de drogas dieran positivo.
Conclusiones:
El CBD, un suplemento derivado del cannabis, es prometedor para deportistas en busca de optimizar su recuperación y rendimiento. Aunque un plan de entrenamiento sólido, una dieta equilibrada y un sueño adecuado son esenciales, el CBD puede ofrecer beneficios adicionales. Entre estos se incluyen la reducción de inflamación, dolor y ansiedad precompetitiva, además de mejorar la calidad y duración del sueño. No obstante, aún se requieren más investigaciones para comprender su eficacia y mecanismos de acción.
